Comment Choisir Un Soutien Gorge De Sport

Sommaire

Pourquoi est-il important de bien choisir son soutien-gorge de sport ?

Lorsqu’on pratique une activité physique, le confort et le maintien sont deux critères essentiels. Un mauvais soutien peut entraîner des douleurs, des irritations, voire des blessures à long terme. Que vous soyez débutante ou sportive aguerrie, bien choisir votre soutien-gorge de sport est indispensable pour protéger votre poitrine et améliorer vos performances.

Les critères essentiels pour choisir un bon soutien-gorge de sport

1. Le niveau d’impact de l’activité

Chaque type de sport sollicite différemment la poitrine. Il est donc important d’adapter le modèle de soutien-gorge de sport au niveau d’impact :

Impact faible : yoga, pilates, marche douce. Optez pour un maintien léger et souple.
Impact moyen : fitness, vélo, danse. Choisissez un soutien intermédiaire, ajusté et confortable.
Impact élevé : course à pied, HIIT, sports collectifs. Privilégiez un maintien fort et enveloppant.

2. La taille et la forme de la poitrine

Votre morphologie joue un rôle central dans le choix de votre soutien-gorge de sport :

Poitrine menue : les brassières peuvent offrir un maintien suffisant, surtout pour les activités à faible impact.
Poitrine généreuse : optez pour un modèle structuré avec des bonnets moulés, des armatures légères (si vous les supportez) et des bretelles larges.

3. Le type de maintien

Il existe trois principaux formats :

Compression : écrase légèrement la poitrine contre le thorax. Idéal pour les petits bonnets et activités douces.
Encapsulation : chaque sein est maintenu séparément, comme dans un soutien-gorge classique. Adapté aux poitrines moyennes à fortes.
Hybride : combine les deux pour un maintien optimal dans les efforts intensifs.

4. Les matières

Privilégiez des tissus :

Respirants et qui évacuent la transpiration (polyester, élasthanne technique)
Doux pour limiter les frottements
Résistants au lavage et à l’usage

5. Le confort

Un bon soutien-gorge de sport ne doit ni comprimer, ni gêner. Vérifiez :

Que les coutures ne frottent pas
Que l’élastique sous la poitrine reste bien en place sans plisser la peau
Que les bretelles ne glissent pas et ne blessent pas les épaules

Comment bien essayer son soutien-gorge de sport ?

Avant d’acheter, essayez toujours le modèle (si possible) :

Levez les bras, sautez, courez sur place : la poitrine ne doit pas trop bouger.
Assurez-vous que le dos du soutien-gorge reste bien horizontal.
Respirez profondément pour vérifier que l’élastique ne vous coupe pas la respiration.

Faut-il un soutien-gorge de sport différent selon la saison ?

Oui. En été, préférez des modèles légers, respirants et dotés de zones de ventilation. L’hiver, certaines marques proposent des tissus légèrement plus couvrants pour limiter la sensation de froid tout en évacuant la transpiration.

À quelle fréquence faut-il changer son soutien-gorge de sport ?

Un soutien-gorge de sport s’use plus vite qu’un soutien-gorge classique en raison des lavages fréquents et des contraintes mécaniques. En général, il est conseillé de le remplacer tous les 6 à 12 mois, selon votre fréquence d’entraînement.

Les erreurs à éviter lors du choix d’un soutien-gorge de sport

Porter un soutien-gorge classique pour faire du sport
Choisir une taille trop grande ou trop petite
Négliger le niveau de maintien nécessaire selon votre activité
Hésiter à investir dans un modèle de qualité