Pourquoi bien ajuster son soutien-gorge est essentiel
Un soutien-gorge bien ajusté est crucial pour votre confort, votre posture et la mise en valeur de votre silhouette. Pourtant, bon nombre de femmes portent quotidiennement un soutien-gorge mal ajusté sans le savoir. Apprendre comment ajuster un soutien-gorge correctement permet non seulement de prévenir douleurs et inconforts, mais aussi de prolonger la durée de vie de vos sous-vêtements.
Les signes d’un soutien-gorge mal ajusté
- Les bretelles glissent constamment ou, au contraire, laissent des marques rouges.
- La bande dorsale remonte dans le dos au lieu de rester à l’horizontale.
- Les bonnets plissent ou débordent.
- Le centre du soutien-gorge ne repose pas bien contre votre sternum.
- Vous ressentez des douleurs dans le dos, les épaules ou la poitrine.
Étape 1 : Choisir la bonne taille
Avant même de penser à l’ajustement, il est essentiel de connaître votre taille réelle. Beaucoup de femmes supposent leur taille sans jamais la vérifier. Voici comment faire :
- Mesurez votre tour de dos (juste sous la poitrine)
- Mesurez votre tour de poitrine au point le plus large
- Soustrayez la première mesure de la seconde. Le chiffre obtenu déterminera la taille de bonnet (A, B, C, etc.)
Exemple : si votre tour de dos est de 75 cm et votre tour de poitrine de 90 cm, vous avez un bonnet B selon les tableaux standards européens.
Étape 2 : Ajuster la bande dorsale
La bande est l’élément le plus important du maintien. Voici comment l’ajuster :
- Positionnez la bande à l’horizontale, bien à plat dans votre dos.
- Elle ne doit ni serrer excessivement, ni être lâche. Vous devez pouvoir passer deux doigts entre la bande et votre dos sans difficulté.
- À l’achat, essayez de fermer votre soutien-gorge au crochet le plus lâche : cela vous permettra de le resserrer avec le temps.
Étape 3 : Régler les bretelles
Les bretelles jouent un rôle secondaire dans le maintien, mais doivent aussi être bien ajustées :
- Elles doivent être tendues, mais confortables.
- Évitez qu’elles ne marquent vos épaules.
- Si elles tombent souvent, raccourcissez-les légèrement jusqu’à trouver l’équilibre idéal.
Étape 4 : Vérifier les bonnets
Les bonnets doivent parfaitement épouser la forme de votre poitrine :
- Aucun espace ne doit exister entre votre peau et le bonnet.
- Votre poitrine ne doit pas dépasser ou « déborder » des bonnets.
- Le tissu ne doit ni plisser ni gondoler.
- Le centre du soutien-gorge (entre les bonnets) doit reposer contre votre sternum.
Étape 5 : Adaptez le soutien-gorge à vos mouvements
Une fois le soutien-gorge correctement ajusté, bougez, levez les bras, penchez-vous. Si tout reste bien en place sans inconfort, vous avez trouvé le bon ajustement. Sinon, recommencez les vérifications précédentes ou envisagez une autre taille ou un autre modèle.
Astuces supplémentaires pour un ajustement parfait
- Essayez plusieurs marques, car les tailles peuvent varier d’une marque à l’autre.
- Recontrôlez votre taille tous les 6 mois. Le corps évolue avec le temps, les cycles hormonaux ou les changements de poids.
- Prenez le temps d’essayer différents types de soutien-gorge : balconnet, emboîtant, bandeau, etc. Certains modèles conviendront mieux à votre morphologie.
Quand remplacer son soutien-gorge ?
Même un soutien-gorge parfaitement ajusté finit par s’user. Voici les signes indiquant qu’il est temps d’en changer :
- Les bretelles ou la bande ont perdu leur élasticité.
- Les agrafes ne tiennent plus correctement.
- La forme du bonnet est déformée.
- Vous ressentez une gêne malgré un bon ajustement.
Le confort commence par un bon ajustement
Savoir comment ajuster un soutien-gorge est un savoir-faire essentiel à maîtriser. Un bon ajustement transforme votre confort quotidien, met en valeur vos vêtements et protège votre posture. N’hésitez pas à prendre le temps d’essayer plusieurs modèles et à faire appel à un service de fitting si besoin. Votre corps le mérite !